Entenda por que o sono é tão importante para sua saúde

Uma noite mal dormida pode ter consequências tão graves quanto uma noite em claro. Sabia disso?

Pois é. E aqui estão alguns motivos pelos quais você não deve subestimar o poder do sono…arrasta pro lado pra conferir.
Estamos na Semana do Sono, em alusão ao Dia Mundial do Sono, comemorado no dia 17 de março.

Saúde comprometida

A privação do sono pode levar a problemas de saúde, como aumento do risco de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, problemas de memória e concentração, ansiedade, depressão, irritabilidade, além de comprometer o sistema imunológico, aumentando o risco de infecções.

Dia a dia:
A privação do sono pode ainda afetar a qualidade de vida, como causar sonolência diurna, fadiga, falta de energia, dificuldade em manter o foco e a produtividade no trabalho ou na escola.

Não para por aí…
Distúrbios do sono também podem ter um impacto negativo nos relacionamentos pessoais, causando irritabilidade e mau humor. Podem comprometer ainda a sua segurança. Já imaginou ter que dirigir depois de uma noite em claro?