Sinais que você está dormindo menos do que seu organismo precisa
16 de março de 2023
Seu corpo dá sinais claros quando você está dormindo menos do que precisa! Muitas vezes, ignoramos esses sinais e continuamos a não entender a importância do sono para a saúde e o bem-estar. Porém, prestar atenção nesses indicadores pode ser fundamental para evitar problemas mais graves.
Abaixo, citamos apenas alguns dos muitos sinais que seu organismo precisa de mais sono. Às vezes, para conseguir isso, você tem que primeiro descobrir se tem algum distúrbio do sono, que esteja atrapalhando esse descanso tão importante. E, a partir daí, ter o tratamento adequado.
Sinais que você está dormindo menos do que seu organismo precisa:
- Fadiga durante o dia
- Irritabilidade e alterações de humor
- Baixo desempenho físico e mental
- Sonolência ao dirigir
