Faça você mesmo: receita de soro caseiro para lavagem nasal

Você sabia que a lavagem nasal pode ser a chave para uma respiração mais saudável?

Muitas vezes, subestimamos a importância desse simples hábito, mas a verdade é que ele pode trazer benefícios surpreendentes para a nossa saúde respiratória.

A lavagem nasal ajuda a limpar as vias nasais, removendo o excesso de muco, alérgenos e impurezas que podem causar congestionamento, espirros e desconforto.

Além disso, é uma aliada poderosa na prevenção de infecções respiratórias, especialmente durante os períodos de gripes e resfriados.

Então, que tal incluir a lavagem nasal na sua rotina diária?

E o melhor: sem gastar quase nada?

Existem vários dispositivos com essa finalidade nas farmácias. Alguns podem ter um precinho salgado. Então, vamos te ensinar a fazer em casa o soro de lavagem, que você pode usar em uma seringa para fazer essa higienização. O volume aproximado de soro deve ser de 5 a 20 mL. À medida que for aplicando, observe a quantidade de líquido que mais deixará uma sensação de limpeza.

Para fazer a lavatem nasal você vai precisar de coisas bem simples, e o soro pode ser feito em casa mesmo!

Você vai precisar de:

• 250ml de água filtrada ou fervida;
• 1 colher das de café rasa de sal de cozinha;
• 1 colher das de café rasa de bicarbonato;

E agora uma dica de ouro:

• 1 colher de sopa rasa de xilitol.

Você sabe por que?
Adicionar xilitol ao soro nasal auxilia em:

• Inibe o crescimento e aderência de bactérias;
• Aumenta os mecanismos de defesa do epitélio respiratório;
• Reduz a incidência de infecções e crises de rinite;