Se você não dorme bem… é isso que pode acontecer

A privação de sono afeta sua saúde física, emocional e até sua produtividade. Ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares são apenas alguns dos riscos de noites mal dormidas.

No vídeo de hoje, Dr. Humberto Fernandes, nosso médico do sono, traz um alerta importante sobre os impactos de não dormir bem e como isso pode prejudicar sua qualidade de vida.

Dica bônus para melhorar seu sono:

* Mantenha uma rotina regular

* Evite telas antes de dormir

* Crie um ambiente escuro e silencioso

* Pratique atividades relaxantes à noite

Que tal começar hoje? Veja o vídeo AQUI até o fim e descubra como cuidar melhor do seu sono!