3 Mandamentos para se livrar do catarro

Revelamos os três mandamentos muito importantes para você se livrar do catarro: beber bastante água, fazer lavagem nasal e evitar os gatilhos da alergia.

Mas tem mais algumas medidas que podem ajudar:

• Faça gargarejos com água morna e sal para ajudar a soltar as secreções e aliviar a irritação da garganta.
• Aposte em chás mornos, como camomila, erva-doce ou limão com mel, que ajudam a acalmar a garganta e trazer mais conforto.
• Faça inalação com vapor para fluidificar o catarro e facilitar sua eliminação.
• Mantenha o ambiente mais úmido, seja com umidificador ou até mesmo com um banho quente antes de dormir.
• O óleo de eucalipto também pode ajudar na sensação de descongestionamento das vias respiratórias.

Se o catarro persistir por muitos dias, vier acompanhado de febre, falta de ar ou mudança importante na cor da secreção, procure avaliação médica.