3 sinais de que a dica nutricional que você viu é fake

Tem muita informação viralizando na internet sobre tudo e com a Nutrição não é diferente! E a gente sabe… Nem sempre é fácil saber o que realmente faz sentido pro seu corpo.

Por isso, nossa nutricionista Michelle Santos preparou um conteúdo simples e direto pra te ajudar a identificar quando uma dica de nutrição pode não ser tão confiável assim.

Porque nutrição de verdade não é sobre regras rígidas ou promessas milagrosas — é sobre equilíbrio, escuta e cuidado individual.

Na consulta, a especialista sempre reforça isso, inclusive: “o que funciona pra uma pessoa pode não fazer sentido nenhum pra outra.
E tudo bem”.
1. Promessas rápidas e extremas
Resultados corporais reais são graduais, promessas milagrosas são típicas de conteúdo enganoso.

2. Falta de referência profissional ou científica
Se a dica não cita estudos, evidência científica ou profissionais qualificados (nutricionistas, nutrólogos), desconfie.

3. Generalizações em personalização
O que funciona para um pode ser prejudicial para outro. Nutrição e individualizada.