Clima seco e problemas respiratórios? Saiba como cuidar da sua saúde!
27 de agosto de 2024
Saiba como cuidar da sua respiração e evitar irritações na garganta
Clima seco e problemas respiratórios? Saiba como cuidar da sua saúde!
“Quando o ar está seco, nossa respiração e garganta sofrem. Mas não se preocupe! Com algumas dicas simples, você pode proteger sua saúde e passar por essa fase com mais tranquilidade”, diz nossa especialista, Dra. Marília Veloso:
1️⃣ Como o clima seco afeta sua respiração.
2️⃣ A importância da hidratação para evitar irritações.
3️⃣ Dicas para manter o ambiente úmido e saudável.
4️⃣ Estratégias naturais para proteger sua garganta.
5️⃣ Como reduzir os efeitos negativos de fatores como poluição e fumo.
Pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença!
Em tempos de baixa umidade, as vias respiratórias ficam ressecadas, dificultando a respiração e causando irritações na garganta. Isso pode levar a tosses constantes, desconforto e até inflamações, especialmente em pessoas sensíveis.
HIDRATAÇÃO é a chave! Manter-se hidratado é essencial para lubrificar as vias respiratórias. Beber água com frequência ajuda a evitar o ressecamento da garganta e facilita a respiração, especialmente em ambientes secos.
Utilizar umidificadores ou colocar toalhas molhadas no quarto pode aumentar a umidade do ar e ajudar a proteger suas via aéreas.
Fumar e se expor a poluição agravam o ressecamento e as irritações na garganta.
Lembre-se sempre em ter uma garrafinha de água por perto, evitar ambientes muito secos e, se possível, usar umidificadores, principalmente à noite.
