Descubra as melhores estratégias para prevenir e tratar a tontura

Hoje é o Dia da Tontura e queremos falar sobre essa condição que pode afetar a qualidade de vida de muitas pessoas. Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, como problemas no ouvido interno, distúrbios neurológicos, alterações na pressão arterial, efeitos colaterais de medicamentos, entre outros.

Se você está sofrendo com tonturas, é importante consultar um médico para identificar a causa e determinar o melhor tratamento. Lembre-se, o tratamento adequado pode ajudar a melhorar significativamente a qualidade de vida de quem sofre com tonturas.

Aqui na Otorrinos, podemos te ajudar.

Estratégia 1
Manter uma dieta equilibrada e saudável, com alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, verduras e grãos integrais.

Estratégia 2
Evitar movimentos bruscos, especialmente ao se levantar rapidamente.

Estratégia 3
Fazer exercícios de fortalecimento muscular, especialmente aqueles que trabalham a região do abdômen e das pernas, que ajudam a melhorar o equilíbrio.

Estratégia 4
Dormir bem e evitar o estresse, que podem desencadear ou piorar as tonturas.

Estratégia 5
Realizar a terapia de reabilitação vestibular, que pode ajudar a melhorar o equilíbrio e diminuir a frequência das tonturas.