Estudo com 88mil pessoas mostra que sono irregular pode aumentar risco de doenças e comportamento de risco
17 de setembro de 2025
Um novo estudo com mais de 88 mil pessoas, publicado no Health Data Science, acendeu um alerta importante: não é só sobre quantas horas você dorme… mas sobre a regularidade com que você dorme.
Padrões de sono irregulares foram associados a mais de 170 doenças, entre elas, asma e até vírus zoster. E mais: também podem aumentar a propensão a comportamentos de risco, afetando saúde física e emocional ao longo do tempo.
Nosso médico do sono, Dr. Humberto Fernandes, reforça: o corpo precisa de ritmo. Quando o sono é bagunçado, isso interfere em diversos sistemas do organismo e, com o tempo, o impacto aparece na saúde como um todo.
Se seu sono está irregular, ou se você acorda cansado mesmo dormindo, talvez seja hora de olhar pra isso com mais atenção e cuidado.
Dormir bem é parte do tratamento. Cuidar do sono também é cuidar de você.