Os 10 mandamentos do sono

Muitas pessoas sofrem durante a noite por não conseguirem dormir corretamente, justamente por problemas como insônia. Praticar exercícios, comer alimentos leves, evitar sonecas durante o dia, tomar um banho quente, não fazer refeições na cama, evitar pensar em preocupações na hora de dormir são algumas recomendações.