Sua voz também envelhece! Descubra como cuidar dela ao longo dos anos

A voz é a nossa marca registrada no mundo, mas muitas vezes não damos a devida atenção aos cuidados que ela merece ao longo da vida!!!

Por isso que hoje, Dia Mundial da Voz, a gente quer conversar com você sobre sua saúde vocal e a prevenção de doenças e distúrbios da fala.

Uma das coisas que talvez você não saiba, é que a voz também envelhece com o tempo e precisa de atenção ao longo da vida.

Isso porque, assim como outras partes do corpo, as cordas vocais sofrem desgaste natural, além de serem afetadas por fatores externos, como uso excessivo, poluição, cigarro e álcool, entre outros.

Aprenda como cuidar da sua voz, além de conhecer os principais problemas saúde que podem afetá-la. É importante lembrar que a prevenção é sempre o melhor caminho para evitar problemas futuros e manter uma boa qualidade de vida.

• 1. Hábitos saudáveis – é fundamental manter uma boa hidratação, bebendo água regularmente ao longo do dia. Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e o tabagismo, que podem afetar negativamente a saúde vocal.
• 2. Outro cuidado importante é evitar o uso excessivo da voz, especialmente em ambientes ruidosos ou quando se fala por longos períodos. É importante fazer pausas frequentes para descansar a voz e evitar forçá-la além dos seus limites.
• 3. Ter uma dieta equilibrada e evitar alimentos que possam irritar a garganta, como alimentos muito ácidos ou picantes, também ajuda na saúde vocal.

Os principais problemas de saúde que podem afetar a sua voz:

• Disfonia - é a alteração da qualidade vocal, que pode causar rouquidão, voz fraca, cansaço vocal e dificuldade para falar. É causada por diversos fatores, como inflamações, lesões nas cordas vocais, refluxo gastroesofágico, entre outros.
• Nódulos nas cordas vocais - são pequenos calos que se formam nas cordas vocais, geralmente em pessoas que falam muito alto ou de forma inadequada. Podem causar rouquidão, cansaço vocal e até mesmo dificuldade para falar.
• Câncer de laringe - é um tipo de câncer que afeta a laringe e pode comprometer a voz, causando rouquidão persistente, dificuldade para falar e até mesmo falta de ar.